Waarom massage?

 

Een ontspanningsmassage is bedoeld om los te komen van de dagelijkse stress, zodat het lichaam weer ervaart hoe het is om ontspannen te zijn. U bent even weg uit de sfeer van alledag. Tijd voor jezelf en aandacht voor jouw! Een ontspanningsmassage zorgt ervoor dat je energie beter doorstroomt zodat stress en allerlei fysieke kwaaltjes verminderen. Voor het behoud van een goede gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk, kan een regelmatige massage preventief werken.

 

Massage reduceert stress

Door de aanraking tijdens een massage worden allerlei hormonen aangemaakt. Zo zorgt de aanraking ervoor dat er oxytocine wordt geproduceerd. Dit hormoon wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd en geeft je een geborgen gevoel. Daarnaast wordt er ook serotonine aangemaakt. Dit ‘gelukshormoon’ is de tegenhanger van het stresshormoon cortisol. Wanneer er door massage meer serotonine vrijkomt, daalt het cortisolgehalte. Je voelt je hierdoor ontspannen en tevreden.

 

Massage verlaagt de bloeddruk

De hormonen die vrijkomen bij een ontspanningsmassage hebben dus een grote invloed op hoe je je voelt. Je wordt kalmer en dit merk je doordat je dieper en rustiger gaat ademhalen. Omdat je even geen fysieke of mentale inspanningen hoeft te leveren, daalt ook je hartslag. Dit helpt vervolgens om je bloeddruk te verlagen. Heb je last van een te hoge bloeddruk en voel je je vaak zenuwachtig en gestrest, dan kan massage hier een positieve invloed op hebben.

 

Massage maakt gespannen spieren los

Stress kan zich op allerlei manieren manifesteren in je lichaam: onder andere in de vorm van vermoeidheid, lusteloosheid of een slecht humeur. Daarnaast kan stress ook voor gespannen spieren zorgen. Je verkrampt misschien onbewust je schouder-, nek- en/of rugspieren. Niet alleen je spieren kunnen hierdoor pijnlijk aanvoelen, het kan ook tot spanningshoofdpijn leiden. Massage stimuleert de bloedcirculatie en zorgt ervoor dat opgehoopte afvalstoffen in het lichaam, dus ook in de spieren, beter uit het lichaam worden weggevoerd.

 

Massage versterkt het immuunsysteem

Diverse onderzoeken laten zien dat bij mensen die massages ondergingen er een stijging van het aantal lymfocyten waar te nemen was. Dit is een type witte bloedcellen die schadelijke invloeden van buitenaf aanpakt, waardoor je minder snel ziek wordt en een sterker immuunsysteem krijgt. Door regelmatig een massage te ondergaan kun je dus niet alleen beter ontspannen, maar ben je ook nog eens beter bestand tegen ziektes.

 

Je gaat er beter van slapen

Een massage bevordert ook je slaap. Je voelt je immers veel meer ontspannen. Daardoor val je niet alleen sneller in slaap, maar je slaapt ook dieper. En zoals bekend is een goede nachtrust goed voor je immuunsysteem. Tijdens de nacht zijn je lichaam en geest namelijk druk met het uitvoeren van herstelwerkzaamheden.

 

Door massage kom je beter in contact met jezelf

Het leven is voor veel mensen als een voortdurende marathon met enorm veel prikkels waarin ze aan hun eigen grenzen voorbij gaan. Wanneer je niet luistert naar de signalen die je lichaam geeft, kan dit op den duur tot serieuze gezondheidsklachten leiden, zoals een depressie of burn-out. Massage helpt je om beter in contact te komen met jezelf en om je beter bewust te worden van je eigen lichaam. Zo heb je sneller door wanneer je over je eigen grenzen dreigt te gaan.